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埔里 |
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101學年度第2學期 |
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流行健身舞蹈 |
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學程類別 |
生活藝能 |
學分:2 |
授課時數:36小時 |
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授課教師 |
陳虹伊
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教室：活動中心
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教師簡介 |
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上課日 |
星期一
晚上 6:30~9:20 |
招生人數 |
50
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學員條件 |
心臟病或特殊疾病不適運動者不宜參加 |
開班限額 |
20
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教學目標 |
多元有氧舞蹈 流動組合練習 皮拉提斯腹部核心訓練 瑜珈伸展放鬆 |
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課程概要 |
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評量方式 |
上課出席率30%、課程參與30%、學習成果發表40% |
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教科書及參考書 |
自編講義 |
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教學材料 |
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| 課程相關費用 |
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教學進度表 |
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週 次
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課 程 主 題
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備註
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第一週
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課程與基本舞步介紹
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第二週
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有氧舞蹈基本舞步練習.瑜珈伸展
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第三週
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舞步組合練習.瑜珈伸展
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第四週
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有氧舞蹈.流行舞蹈編排.瑜珈伸展
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第五週
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拳擊有氧基本練習.舞蹈組合編排.瑜珈伸展
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第六週
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有氧舞蹈.舞蹈組合複習.皮拉提斯.瑜珈
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第七週
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有氧舞蹈 中國舞蹈基本動作介紹. 瑜珈伸展
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第八週
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公民素養週暨社區參與回饋
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第九週
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有氧舞蹈 中國舞蹈流動練習. 瑜珈伸展
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第十週
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有氧舞蹈 舞蹈組合編排 中國舞蹈流動練習 瑜珈伸展
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第十一週
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舞蹈組合複習 .皮拉提斯.瑜珈
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第十二週
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有氧舞蹈組合複習. 皮拉提斯 瑜珈伸展
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第十三週
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有氧舞蹈組合複習. 皮拉提斯 瑜珈伸展
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預期效益 |
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