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埔里 |
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101學年度第2學期 |
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太極養生 |
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學程類別 |
自然資源 |
學分:2 |
授課時數:36小時 |
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授課教師 |
謝在來
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教室：活動中心
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教師簡介 |
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上課日 |
星期二
晚上 6:30~9:20 |
招生人數 |
50
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學員條件 |
身心健康國民 |
開班限額 |
20
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教學目標 |
授吐納術融入新版六十四式比賽拳，由手法、掌法、步法、身法、拳法之解析，配應正確原理，達到養生、健身、防身之課程。 |
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課程概要 |
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評量方式 |
上課出席率30%、課程參與30%、學習成果發表40% |
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教科書及參考書 |
太極拳圖解,隨堂講義,材料費:約300元 |
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教學材料 |
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| 課程相關費用 |
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教學進度表 |
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週別
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課程大綱
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第一週
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吐納術動作要領之解析
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第二週
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吐納術加入調氣運氣之剖析
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第三週
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拳經、拳論與拳理之認識與站樁
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第四週
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本套拳之身法、步法、拳法、掌法等功法解說
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第五週
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起勢→右抱虎歸山→右肘底捶→左抱虎歸山→左肘底捶
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第六週
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倒攆猴一、二→右海底針→右左閃通臂→右轉身劈捶→進攆猴
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第七週
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左海底針→左右閃通臂→左轉身劈捶→右雲手一、二、三
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第八週
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公民素養週
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第九週
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右左分腳→左雲手一、二、三→右左轉身蹬腳→野馬分鬃一、二、三
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第十週
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前後回身蹬腳→左攬雀尾→右單鞭下勢→右金雞獨立→下勢
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第十一週
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左金雞獨立→右左打虎→左龍回頭→玉女穿梭→十字手收勢
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第十二週
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復習
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第十三週
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測驗
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預期效益 |
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