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埔里 |
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101學年度第2學期 |
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實用穴道與經絡保健按摩 |
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學程類別 |
自然資源 |
學分:2 |
授課時數:36小時 |
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授課教師 |
李采儒
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教室：3年6班
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教師簡介 |
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上課日 |
星期四
晚上 6:30~9:20 |
招生人數 |
30
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學員條件 |
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開班限額 |
20
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教學目標 |
生病看醫生健康靠自然」唯有學習自我的健康管理才是最自然的養生法，教您怎麼動？怎麼按？怎麼吃？才不會這裡酸！那裡痛！不會讓體內充滿毒素！按摩是一件很享受的事，但不見得一定要仰賴他人幫忙，簡易按摩可以自己DIY，只要抓到正確的穴點，就能達到全身舒暢的功效，除了對於病痛有不錯的舒緩效果之外，還能徹底去除疲勞等等的不適症狀，就健康的角度來說，按摩不只讓人感到舒服而已，對於情緒很糟壓力又大的上班族來說，可以達到舒緩情緒，讓身體更健康的效用。 |
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課程概要 |
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評量方式 |
上課出席率30%、課程參與30%、學習成果發表40% |
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教科書及參考書 |
全家人的保健按摩,動出自癒力,從頭到腳自我按摩法,兒童經絡,材料費:講義約200元 |
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教學材料 |
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| 課程相關費用 |
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教學進度表 |
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週次
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內容
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備註
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第 一 週
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按摩的原理及其注意事項
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第 二 週
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簡單的按摩手法及技巧－不費吹灰之力，練就一手好功夫
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第 三 週
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輕鬆尋找身體之穴位及取穴法，不再瞎子摸象，遍「摸」不著
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第 四 週
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頭面部穴位－提神醒腦防失眠，調整氣血，告別肌膚問題
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第 五 週
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手部及上肢穴位－預防網球肘，舒緩關節疼痛，預防五十肩
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第 六 週
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肩背部穴位－改善肩頸背酸痛，強化臟腑機能
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第 七 週
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居家簡易按摩膏ＤＩＹ－讓你按摩更順暢，效果更加倍持久
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第 八 週
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公民素養週－休
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第 九 週
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腰臀部穴位－舒緩腰痛，顧腎氣，防閃腰
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第 十 週
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胸腹部穴位－開胸利肺，排便順暢，遠離痔瘡、氣血足，月事順
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第十一週
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下肢穴位－預防坐骨神經痛，舒緩關節疼痛
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第十二週
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社區關懷日
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第十三週
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總複習－全身按摩、學員成果展示
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預期效益 |
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